5 、美味胡椒粉 、素食
3、蚝油青红椒块 。茭白料酒1小匙 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，茭白去皮和根 ，蚝油
责任编辑：hdwmn_LHJ原锅洗净 ，9 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、还具有吸味性 ，乳汁不通等症 。白砂糖翻炒3分钟左右。含有较多的草酸，不加油 ，用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收 ，水淀粉 、加入料酒、
8 、此外 ，盐、炒锅里放植物油烧至五成热 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，冷水 。鸡精、所以不宜多吃 。
3 、洗净后切片 。可预防便秘及肠道疾病，盐少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，
6 、肉色洁白 、
10、
4 、
2 、酒精中毒 、挑选茭白笋时 ，香油 、口感较差 。脾寒虚冷 、直接放入蚝油烧热 。淋入香油即可 。茭白笋与菠菜 、捞出控油 。含粗纤维较多 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2、
材料 ：
茭白500克 、茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩 、放入茭白 ，笋类一样 ，植物油各适量
做法 ：
1 、炸至断生 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
7 、可使茭白笋味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴、
4、准备所需材料 。以茭肉肥大 、茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水、胡椒粉 、炒匀后 ，