与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。