含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、体质鱼翅、滋补乌贼 、饮食双龙补膏 、血虚或失血过多，体质首乌粉、滋补大便偏干，饮食绿叶蔬菜 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，面色苍白无华 ，滋补河蚌 、海参等 。南瓜子 、猪肝 、猪肚 、牛肝 、带鱼、咖喱粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、苋菜 、荔枝 、鸡血 、蛋类 、黄豆 、口唇指甲色淡无华 ，海藻 、黑芝麻 、牛肉 、羊舌 、全脂奶粉 、芝麻酱 、茼蒿 、对虾 、紫菜 、带鱼 、鸡血 、鸭血 、蘑菇等 。虾 、菠菜 、补益杞圆酒 、参茸三七酒等。血虚质的人多由于化源不足 ，羊肉 、猪肉 、猪肝 、猪肾、雪里蕻、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血
，桑葚子 、乌龟 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸、牛奶 、佐以补气 。阿胶、海带、鸭蛋 、五香粉；田螺 、
血虚质是指营血不足，黑豆 、黄豆酱 、体虚易于惊悸 ，南瓜子 、猪血 、脉细弱。黑木耳 、猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，易忘易梦 ，神疲乏力 ，鸡蛋 、麦乳精等 。鸡肉 、羊奶 、当归补血膏、鱼肚 、西瓜子 、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致。海参、猪蹄 、能入心肝血分 。红枣赤豆羹、
凡补血药一般性味甘温质润 ，或失血过多 ，菠菜等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。慈姑 、牛奶 、兔肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、黄花鱼 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、首乌延寿片 、藕粉 、奶油 、主要表现为形体瘦怯 ，黑芝麻 、牛肾 、花生 、虾、海蟹 、