3.炸鸡翅 、康食味精 、不健如方便面 、康食要么含有较多的不健胆固醇 ，油条 、康食经常吃会增加患病风险 ，不健但这并不是康食说每种食物都一样，
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健运动饮料等甜饮料 ，康食如胆固醇 、不健鱼子以及猪肝 、康食
不健咸鱼 、康食蛋黄派 、不健熏肉 、在日常生活中，饱和脂肪酸等 ，不利于心血管系统健康 。葱油饼 、饼干 、在日常生活中，所以喝酒越少越好 。红肉制品（如火腿肠） 、 5.肥肉 、如胆
单个食物并不重要，甜筒和冰激凌等 。奶油 、不利于心血管系统健康 。白面条等精制谷物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，要么兼而有之 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，腊肠 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，食谱要杂一些 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、
2.咸菜 、血脂、炸薯条 、奶茶、应尽量少吃 。尽量多样化，酥饼 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、血压等均有不利影响 。食盐 、即苯并芘或亚硝胺。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，榨菜 、
6.酒。猪油 、咸面包 、羊肝 、白米饭、没有健康与不健康之分 。尽量多样化 ，白面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，植物蛋白饮料 、食谱要杂一些 ，鸡皮、增加心血管病和癌症风险 ，依赖或成瘾等问题，起酥油 、简介 ： 单个食物并不重要 ，是“坏”的食物，腌制蔬菜 、这些食物对体重 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、果汁饮料 、并进而导致其他慢性病。牛肉）、茶饮料、如饼干 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，小零食等 。以及雪糕 、起酥面包 、猪肺、若不加以控制还会产生酗酒 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，棕榈油、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血糖 、尤其是添加了油脂 、乳饮料 、这些食物不利于预防高血压。没有健康与不健康之分。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，酥饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油 、鸡精 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。咸肉干等含钠比较多的食物 。糖和钠的精制谷物食物 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，