先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、练还心慌 、早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃不出现低血糖症状等。练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、并无一定之规 ，眼花 、恶心等症状。或一块面包馒头等 ，特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，原则是身体没有不适即可 ，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，但如果吃饱了再晨练，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，否则恐怕对胃肠有害 ，如一小碗粥 ，又能避免影响胃肠功能。应间隔1小时左右再运动 。