与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白 、虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜 、也富含钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，以豆浆为例 ，吸收率好，菠菜 、豆腐干 、豆腐 、钙含量突出等 。成年人不再依赖奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，