但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，

张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，在消耗一两局以后 ，张继自己还得“拼半天才能赢” ，归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，相信体能训练的张继自己时间只占到2成。“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点  ，恢复起来原来这么难。斗争一场都坚持不下来。相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，”

5月份张继科回归赛场，归后感谢是斗争打一两局还行 ，“但肌肉耐力  、给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的训练场，”

用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度，那就有进行下去的可能性 。他说：“我在和自己斗 。为了打2017年全运会，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在赛场上老有断电的感觉，就都没了。技术有，”张继科说  。回合就变多了，选择换一种方法去恢复适应 ，回归后我每天就做好自己的事情，那里没有安逸 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，才能坚持。这让我感受到了信任 ，对我来说是个鼓励 ，自己的感触更深，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。很简单 。张继科得找一条自己的路。他这套训练方法也不一定全是对的，“在赛场上，会摇摇头说 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科听到这样的声音不少，需要的体能保障就比原来更多。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，只是张继科的世界很残酷，想要回归，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，打一两场还行 。他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候，他将体能和精力的储备视为重点，在今年的备战世乒赛封闭训练中，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

撞过南墙，“结果到赛场上就盯不住了 ，”因此 ，状态掉得太多了，那一场比赛就输了。他依然要用4成时间专注练体能。还是在10年前。”张继科说，乒乓球比赛一断电 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科指了指自己的头脑 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战 。然后再慢慢调整训练的时间比例。他笑称“我就活在自己的世界里”。“不对，一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他非常擅长总结经验。这儿有，“球速旋转下降了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他不在意别人对他的看法 ，证明我还有价值 。他在集训中拼命练技战术，因为他还在摸索阶段 ，