【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮
， 【做法】 1 、切块 ，莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，